Das Geheimnis der Gesundheit

Manche Menschen scheinen gegen Ansteckung gewappnet zu sein. US-Wissenschaftler haben untersucht, warum manche Menschen seltener erkranken als andere. Dabei gewannen sie neue Erkenntnisse darüber, warum einige immun zu sein scheinen.

Sport gewinnt gegen Viren.Sport bringt das Immunsystem auf Trab und kann Infektionskrankheiten vorbeugen. Wer sich regelmäßig bewegt, regt Kreislauf und Stoffwechsel an. Wer regelmäßig Sport treibt, kann Stress abbauen und die Gedanken abschalten. Das senkt den Blutdruck und macht fit für neue Herausforderungen.

An apple a day keeps the doctor away.Die alte Weisheit, dass ein Apfel am Tag den Arzt ersetzen kann, bestätigen amerikanische Wissenschaftler. Lieber frisches Obst essen als Vitamine aus der Apotheke. Äpfel, Zwiebeln, Trauben, Brokkoli, enthalten eine Substanz (das Quercetin), die Krankheiten vorbeugen kann. Menschen, die regelmäßig einen Apfel essen, können die Ansteckungsgefahr möglicherweise senken.

Angst vor Krankheit macht krank.Angst kann das Immunsystem schwächen. Allein die Angst, krank zu werden, kann ausreichen, um sich wirklich anzustecken, weil beim unterbewussten Stress Hormone Cortison und Adrenalin ausgeschüttet werden. Positiv denkende Menschen erkranken seltener.

Freunde unterstützen die Abwehrkräfte.Die Menschen mit einem großen Freundeskreis stecken sich nicht so schnell an, wenn sie einem Virus ausgesetzt sind. Das liegt daran, dass sich kontaktfreudige Menschen schneller mit Problemen an andere wenden und um Hilfe bitten. So reduzieren sie Stress, der auf ihnen lastet und das Immunsystem schwächt. Wer Probleme „in sich hineinfrisst“, erkrankt schneller.

Schlafen für die Gesundheit.Im Schlaf laufen wichtige Reparaturmechanismen ab. Wachstumshormone bauen Muskelkraft und Knochendichte auf, Reparaturstoffe durchdringen die Haut, das Immunsystem tankt neue Kraft. Das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages, so stabilisiert sich das Nervensystem. Wer zu kurz schläft, verkürzt diese Prozesse.

Gesunde Menschen schlafen lange. Wie viel Schlaf jeder Mensch braucht, ist aber individuell sehr unterschiedlich. Aber die Ärzte empfehlen mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen.

Aufgaben zum Text „Das Geheimnis der Gesundheit“

I. Arbeit an dem Wortschatz:

1. Ergänzen Sie die Infinitive und prägen Sie sich diese Wortgruppen ein:

neue Erkenntnisse über Akk -

Kreislauf und Stoffwechsel -

Stress –

den Blutdruck -

Prozesse -

die Gedanken -

die Ansteckungsgefahr -

das Immunsystem -

Hormone -

die Abwehrkräfte -

die Eindrücke -

2. Ergänzen Sie die Rektion der Verben und Adjektive. Bilden Sie Beispielsätze:

3. Geben Sie die Singular- oder Pluralform der Substantive:

Date: 2016-01-03; view: 540